10 สุขภาพดีเมื่อทานสตอเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่ ราชินีของผลไม้ ที่เต็มไปด้วยประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ
10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของสตรอเบอร์รี่ 2. ช่วยลดน้ำหนักเผาผลาญไขมัน สตอเบอร์รี่มีเส้นใยสูง แคลอรีต่ำ หนึ่งถ้วยมีเพียง 54 แคลอรี่ 3. Boost หน่วยความจำระยะสั้น anthocyanins เพิ่มหน่วยความจำระยะสั้น เพิ่มความจำแก่ผู้ที่มีอาการขี้หลงขี้ลืม สารฟลาโวนอยด์ จะช่วยชะลอการเสื่อมของสมอง คืนความเยาว์ให้แก่ระบบประสาท 4. มีประสิทธิภาพในการต้านอนุมูลอิสระสูงกว่า วิตามินซีและอีถึง 2 เท่า 5. ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ สตอเบอร์รี่ลดอาการอกเสบ ช่วยปกป้องหลอดเลือด ลดคอเลสเตอรอลในเลือด 6. ส่งเสริมสุขภาพของกระดูก สตรอเบอร์รี่มีโพแทสเซียมวิตามินเคและแมกนีเซียมซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของกระดูก 7. ป้องกันมะเร็งหลายชนิดเช่น มะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งลาไส้ และตับ มะเร็งเมดเลือดขาวและ มะเร็งของระบบสืบพนธุ์ 8. คุณสมบัติด้านความงาม สตรอเบอร์รี่จะเต็มไปด้วยไบโอตินซึ่งจะช่วยสร้างความแข็งแรงของเส้นผมและเล็บ อีกทั้งยังมีกรด ellagic สารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยปกป้องเส้นใยยืดหยุ่นในผิวให้แข็งแรงช่วยต่อต้านริ้วรอย ป้องกันผิวจากความหย่อนคล้อย 9. ดีต่อระบบขับถ่าย สตอเบอร์รี่ยังมีเส้นใยอาหารสูง (ประมาณ 1.1 กรัม ต่อ น้ำหนักเนื้อ 100 กรัม) จึงดีต่อระบบขับถ่ายด้วย 10. ส่งเสริมสุขภาพตา สตรอเบอร์รี่อาจลดความเสี่ยงของจอประสาทตาเสื่อมสภาพ |